LES COURS & ATELIERS

Au fil de l’année, différents thèmes sont abordés, de façon progressive : souplesse du dos, équilibre, ouverture du thorax, allongement de la respiration, postures particulières...

Chaque cours mêle enchaînements dynamiques  et postures tenues en statique. Et se termine par des exercices de respiration (pranayama), relaxation ou méditation.

Les cours sont ouverts aux débutants à l'exception des cours du mardi 17h45 et du mercredi 19h30.

 

Nombre d'élèves : 8 maximum

Durée des cours : 1h pour le cours du jeudi 12h15 ; 1h15 pour les autres.

Les cours individuels permettent une adaptation optimale aux besoins et souhaits de l’élève. Nous les définissons précisément ensemble – débuter le yoga, s’autonomiser dans la pratique, mieux gérer son stress, accompagner une pathologie, renforcer son dos…- puis je propose une pratique guidée sur place, qui peut être reproduite ensuite chez soi.

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Durée des cours individuels : 1h15

Possibilité de cours pour 2 personnes si les besoins ou envies sont similaires.

Les ateliers permettent d’approfondir théorie et pratique en lien avec

des thèmes spécifiques : yoga et gestion du stress, yoga et digestion,

yoga et danse, yoga et geste créatif

 

Durée des ateliers : 3h

Les cours peuvent être proposés par l'employeur dans le cadre des engagements pour la Qualité de Vie au Travail.

Ils peuvent également être mis en place à l'initiative des équipes, l'employeur mettant une salle à disposition.

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Durée des cours : 1h

Détails, tarif et horaires : me contacter