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© Photo : Thomas Kinto

LES COURS & ATELIERS

Les cours et ateliers sont ouverts à tous, sauf contre-indication médicale.

 

N'hésitez pas à venir faire un cours d'essai gratuit (sur inscription)

Les pré-inscriptions pour la saison 2024-2025 sont ouvertes !

Le lieu : 13 rue du Chapitre à Besançon.

Une terrasse permet de pratiquer en extérieur aux beaux jours !

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Cours collectifs en présentiel

Au fil de l’année, différents thèmes sont abordés, de façon progressive : souplesse du dos, équilibre, ouverture du thorax, allongement de la respiration, postures particulières...

Chaque cours mêle enchaînements dynamiques  et postures tenues en statique. Et se termine par des exercices de respiration (pranayama), relaxation ou méditation.

Des cours débutants sont proposés le lundi à 18h30, mardi à 17h45, mercredi à 9h45 et à 17h45.

 

Nombre d'élèves : 8 maximum

Durée des cours : 1h pour les cours de 12h15 ; 1h15 pour les autres.

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Cours collectifs en visio

Même principe que les cours collectifs en présentiel.

Nombre d'élèves : 6 maximum

Durée du cours : 1h

Outil utilisé : skype

Il est conseillé aux grands débutants de privilégier les cours en présentiel.

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Cours individuels

Les cours individuels permettent une adaptation optimale aux besoins et souhaits de l’élève. Nous les définissons précisément ensemble – débuter le yoga, s’autonomiser dans la pratique, mieux gérer son stress, accompagner une pathologie, renforcer son dos…- puis je propose une pratique guidée sur place, qui peut être reproduite ensuite chez soi.

Durée des cours individuels : 1h15

Possibilité de cours pour 2 personnes si les besoins ou envies sont similaires.

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Ateliers thématiques

Les ateliers permettent d’approfondir théorie et pratique en lien avec des thèmes spécifiques : yoga et gestion du stress, yoga et respiration, yoga à la lumière de l'ayurveda, yoga et danse.

 

Durée des ateliers : 3h

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Cours collectifs sur le lieu de travail

Les cours peuvent être proposés par l'employeur dans le cadre des engagements pour la Qualité de Vie au Travail.

Ils peuvent également être mis en place à l'initiative des équipes, l'employeur mettant une salle à disposition.

Durée des cours : 1h

Détails, tarif et horaires : me contacter

COURS INDIV
COUR ENTREPRISE
ATELIERS
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Contactez-moi !

N'hésitez pas à me contacter pour toute question et pour vous pré-inscrire !

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