LES COURS & ATELIERS

Au fil de l’année, différents thèmes sont abordés, de façon progressive : souplesse du dos, équilibre, ouverture du thorax, allongement de la respiration, postures particulières...

Chaque cours mêle enchaînements dynamiques  et postures tenues en statique. Et se termine par des exercices de respiration (pranayama), relaxation ou méditation.

Des cours grands débutants sont proposés le lundi à 18h30, mardi à 17h45 et mercredi à 10h.

 

Nombre d'élèves : 8 maximum

Durée des cours : 1h pour les cours de 12h15 et pour les débutants ; 1h15 pour les autres.

Même principe que les cours collectifs en présentiel.

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Nombre d'élèves : 6 maximum

Durée du cours : 1h

Outil utilisé : skype

Il est conseillé aux grands débutants de privilégier les cours en présentiel.

Les cours individuels permettent une adaptation optimale aux besoins et souhaits de l’élève. Nous les définissons précisément ensemble – débuter le yoga, s’autonomiser dans la pratique, mieux gérer son stress ou des insomnies, renforcer son dos…- puis je propose une pratique guidée sur place, qui peut être reproduite ensuite chez soi.

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Durée des cours individuels : 1h15

Possibilité de cours pour 2 personnes si les besoins ou envies sont similaires.

Les ateliers permettent d’approfondir théorie et pratique en lien avec des thèmes spécifiques autour du yoga et la gestion du stress, du yoga à la lumière de l'ayurveda, et du yoga et la danse.

 

Durée des ateliers : 3h

Les cours peuvent être proposés par l'employeur dans le cadre des engagements pour la Qualité de Vie au Travail.

Ils peuvent également être mis en place à l'initiative des équipes, l'employeur mettant une salle à disposition.

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Durée des cours : 1h

Détails, tarif et horaires : me contacter