LES ATELIERS
(saison 2024-2025)

Le yoga est un des outils essentiels de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, tout comme l'alimentation ou encore les massages. Pour l'ayurveda, chaque être vivant est constitué des 5 éléments, et de ce fait influencé par les changements de saison (comme les végétaux par exemple !).

Je vous propose des ateliers vous permettant de découvrir les grands principes de l'ayurveda et de les mettre en pratique, avec une séance de yoga, une pratique d'auto-massage, et des partages de recettes et autres conseils sur notre style de vie.

ATELIER HIVER : 7 (et 8*) décembre 2024

ATELIER PRINTEMPS : 12 (et 13*) avril 2025

ATELIER ÉTÉ : 21 (et 22*) juin 2025

Durée de l'atelier : 3h

Tarif : 40€

* en fonction du nombre de personnes, l'atelier peut être dupliqué le dimanche matin

Dès le 2ème sutra des Yoga Sutra de Patanjali (un des textes fondateurs du yoga, écrit entre 200avJ.-C. et 500apJ.-C), il est écrit : « Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. »

Le yoga est effectivement un outil fabuleux pour aider à gérer notre stress... mais ce n'est pas une baguette magique pour autant : le yoga implique de la pratique (dans le temps), une meilleure connaissance de soi, et un certain lâcher prise.

Je propose 3 séances pour cet atelier thématique qui abordera :

- la notion de stress du point de vue scientifique.

- les notions de la philosophie du yoga qui expliquent le stress.

- les outils du yoga pour mieux gérer le stress.

Théorie et pratique viennent donc se compléter, et des séances types sont remises aux élèves pour pratiquer en autonomie.

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CYCLE 2025 : 18 janv - 15 mars - 7 juin 2025

DUREE DES SÉANCES : 3h30

TARIF : 120€ l'atelier de 3 séances

A noter : cet atelier est réservé aux élèves de Bamboo Yoga, qui s'engagent à participer aux 3 ateliers

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Le Yoga Nidra est également appelé yoga du sommeil lucide. C'est une méthode de relaxation qui prend la forme d'une méditation guidée, un voyage intérieur agissant sur tout le corps. Au cours de la séance, le corps se détend profondément, et l'esprit s'enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme !

DATES : 19 janvier, 16 mars, 8 juin

HORAIRES : 10h-11h15

TARIF : 20€

Le yoga cherche à développer une harmonie entre corps, souffle et mental. Le souffle constitue la clef principale de cette harmonie : c'est lui qui va permettre la souplesse physique, la détente mentale, la concentration... A condition qu'il soit calme, régulier, profond... Ce qui n'est finalement pas si simple dans notre quotidien.
Je vous propose un atelier durant lequel nous reviendrons sur les fondamentaux de la respiration, sur l'harmonisation du souffle et du mouvement, et sur différentes techniques qui nous permettront de mieux respirer, tout simplement !

DATES : 15 (et 16*) février 2025

HORAIRES : 9h30-12h30

TARIF : 40€​

* en fonction du nombre de personnes, l'atelier peut être dupliqué le dimanche matin

Un week-end pour s'immerger dans l'univers du yoga : pratique de postures (asana), d'exercices de respiration (pranayama), de temps de relaxation et méditation... Mais aussi découverte des Yoga Sutra de Patanjali. Un week-end de partage et d'échanges, proche de la nature sans avoir à s'organiser pour quitter Besançon !

DATES : 5 et 6 juillet

HORAIRES : 10h-12h30 et 13h45-16h*

LIEU : 13 rue du Chapitre ; nous profiterons de la terrasse si le temps le permet !

TARIF : 110€

* pique nique possible sur place